大肚子总减不下去?方法不对!

  “肚子圆滚滚,走路像企鹅。低头向下看,不见两条腿。”胖得像只企鹅,常被称为“企鹅肥”。其实在临床上,这被称为腹型肥胖或向心性肥胖。

  不久前,一项对我国44万居民进行的调查结果发现,我国成人腹型肥胖的患病率达29.1%,相当于有2.778亿人,其中男性1.401亿,女性1.377亿;尤其在东北和西北地区,腹型肥胖患病率较高。

  代谢变慢,“企鹅肥”容易找上中年人

  英国《自然医学》杂志日前发表一项长达16年的研究论文显示,中年人容易出现腹部肥胖。这或与脂肪组织中的脂质周转有关,随着年龄增长,即便不多吃、不减少运动量,人的体重也更易增加,尤其女性停经后,腹型肥胖发病率明显上升,60岁以后会超过男性的发病率。

  内分泌科专家解释,“脂质周转”就是“脂质代谢”,人到中年,四肢肌肉代谢能力减弱,脂肪就会往肚子里储存,尤其爱往内脏里面储存,其中也有一定的生理需求。

  “中国人男性腰围大于等于90厘米,女性腰围大于等于85厘米,就需要引起警惕了。”专家说,这些人常被称为“甘油三酯腰”或“救生圈体型”,通俗来说就是“企鹅肥”。

  有些体重正常的患者仅表现为腰围增粗,也会出现肥胖并发症,如糖尿病、血脂异常和心脑血管疾病等,这是由于腰围与代谢紊乱关系密切,需要及时筛查和干预。

  腹型肥胖可引起多种代谢异常

  如果脂肪老老实实待在脂肪库里,它会对人体起到好的作用,可以提供能量、摔倒了不容易骨折等,但如果脂肪不在脂肪库里待着,到处乱跑,将会导致其他器官的功能下降,出现器官功能的代谢异常。

  专家表示,腹型肥胖不仅会导致2型糖尿病的发生,还会导致肝脏对脂肪的清除能力严重下降,进而引起血脂异常。同时还会引起大血管的胰岛素抵抗,引起一系列的血管功能异常。

  临床中,肥胖人群中患血脂异常者可达40%,重度肥胖患者中可达到70%以上。

  腹型肥胖人群:减脂不能单纯节食

  腹型肥胖的人如果只单纯地节食减重,可能胳膊、腿会越减越细,但肚子照样那么大。因此,“企鹅肥”的人要减肥,并不是单纯地减重,更要调节身体的代谢功能。

  专家说,每个人肥胖的原因是不一样的,有的人肥胖是因为停经了,有的人肥胖是因为没有激素了,也有人肥胖是因为体内有炎症等。“所以减重不是简单地管住嘴、迈开腿就能解决,要到专业医疗机构评估肥胖的原因,先检测脂肪在哪里,再做个性化的减重。”

  有些腹型肥胖的人体质、骨关节、心脏功能等不一样,减重须全面兼顾、对症下药。专家建议,腹部肥胖的人减重一是要规律生活,不熬夜;二是坚持耐力运动,让脂肪从腹部往四周转移;三是心情舒畅,因为心情不好就容导致炎症,进而导致脂肪储存。(编辑:王子民 责编:雷昕 三审:张文凯) 返回衡阳全搜索首页>>

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